導致功能下降的幾個因素，該如何預防和應對？

擁有酣暢淋漓的性生活是每個男人都想擁有並保持的事情，但是隨著時代進步生活節奏的加快讓許多男性不堪負重。隨之對夫妻生活的慾望也變淡了，甚至有時想硬卻硬不起來，或者草草了事沒幾分鐘就結束了。性生活不和諧嚴重影響家庭的和諧，甚至影響工作效率。導致功能下降的因素有很多，下面歸納幾點比較常見的原因和應對方法。

一、年齡

年齡是影響性慾的重要因素，男性多在20歲左右達到性慾高峰時期，30~40歲時開始慢慢下降，從50歲左右起下降明顯，但多數能保持至70歲，甚至更長。經常運動，少熬夜是保持年輕的秘訣。

二、營養

營養是保持腎功能活力的基礎。科學研究結果表明，蛋白質、維生素E和鋅等重要元素的缺乏可引起性功能減退，對男性影響尤為嚴重。保持充足的營養，需要多吃些含優質蛋白質、多種維生素和含鋅量高的食物，這樣才能維持性功能的正常水平。

三、情緒

人在情緒低落時容易引起暫時性性慾減退，特別是在極度悲傷、恐怖和絕望狀態下，性慾會受到嚴重影響，甚至完全喪失。在愛人情緒不佳時，首先要幫助對方消除不良情緒，做好心理保健，此時不應急著過性生活。假若勉強應付，非但無法激起快感，還容易導致性冷淡，而且損害夫妻感情。

四、嗜菸酒

長期大量吸菸、飲酒更容易引起陽痿，使性功能下降、性慾減退。研究表明，大量飲酒可引起血管擴張，陰莖的血流和快感缺乏，所以導致性慾下降。但煙和酒精對腎功能的影響是可逆的，戒除菸酒後大多數人性功能可逐漸回覆至正常水平。

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